Καλαμάρια γεμιστά με πλιγούρι, σάλτσα ντομάτα, ελιές και κάππαρη

ΨΑΡΙ & ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

Καλαμάρια γεμιστά με πλιγούρι, σάλτσα ντομάτα, ελιές και κάππαρη

ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ 60 λεπτά

FiveStar:

ΥΛΙΚΑ

Για τα καλαμάρια

600 γρ. καλαμάρι, καθαρισμένο (6-8 καλαμάρια)
γέμιση με πλιγούρι
700 γρ. ντομάτες, κομμένες σε μεγάλα κομμάτια
20 γρ. σκόρδο, ψιλοκομμένο
80 γρ. ελιές καλαμών, κομμένες σε λεπτές φέτες
50 γρ. κάππαρη
80 γρ. ελαιόλαδο
αλάτι

Για τη γέμιση

600 γρ. πλιγούρι, βρασμένο
100 γρ. κρεμμύδι φρέσκο, ψιλοκομμένο
100 γρ. πιπεριές κόκκινες ψητές, ψιλοκομμένες
20 γρ. δυόσμο ψιλοκομμένο
αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για τα καλαμάρια

Γεμίζουμε τα καλαμάρια με τη γέμιση του πλιγουριού.

Κλείνουμε το άνοιγμα με οδοντογλυφίδες, ώστε να μη χυθεί η γέμιση.

Τοποθετούμε τα καλαμάρια σ’ ένα ταψί και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 C, μέχρι να ψηθούν τα καλαμάρια, για 15 λεπτά περίπου.

Για τη γέμιση

Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά.

ΥΛΙΚΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για τα καλαμάρια

600 γρ. καλαμάρι, καθαρισμένο (6-8 καλαμάρια)
γέμιση με πλιγούρι
700 γρ. ντομάτες, κομμένες σε μεγάλα κομμάτια
20 γρ. σκόρδο, ψιλοκομμένο
80 γρ. ελιές καλαμών, κομμένες σε λεπτές φέτες
50 γρ. κάππαρη
80 γρ. ελαιόλαδο
αλάτι

Για τη γέμιση

600 γρ. πλιγούρι, βρασμένο
100 γρ. κρεμμύδι φρέσκο, ψιλοκομμένο
100 γρ. πιπεριές κόκκινες ψητές, ψιλοκομμένες
20 γρ. δυόσμο ψιλοκομμένο
αλάτι

Για τα καλαμάρια

Γεμίζουμε τα καλαμάρια με τη γέμιση του πλιγουριού.

Κλείνουμε το άνοιγμα με οδοντογλυφίδες, ώστε να μη χυθεί η γέμιση.

Τοποθετούμε τα καλαμάρια σ’ ένα ταψί και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 C, μέχρι να ψηθούν τα καλαμάρια, για 15 λεπτά περίπου.

Για τη γέμιση

Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά.

TAGS

Light Γεμιστά Για όλο τον χρόνο Θαλασσινά Καλαμάρια Καλοκαίρι Νηστίσιμα Ντομάτα Πλιγούρι

Σχόλια

View the discussion thread.